माइक्रोडोज़िंग के अभ्यास में साइकेडेलिक पदार्थों की छोटी खुराक शामिल होती है, अर्थात् यात्रा को प्रेरित करने के लिए ली गई राशि का 5-10% । प्रोटोकॉल के आधार पर अलग-अलग दिनों "बंद" के साथ, कई दिनों के लिए दैनिक खुराक ली जाती है । जबकि उपाख्यानात्मक खाते मानसिक स्वास्थ्य के लिए आशाजनक लाभ का संकेत देते हैं, एलएसडी को माइक्रोडोज़ करने के वास्तविक अध्ययन कुछ और दूर हैं ।
माइक्रोडोज़िंग क्या है?
सीधे शब्दों में कहें, माइक्रोडोज़िंग किसी भी चीज़ की मिनट की खुराक लेने का अभ्यास है । हमारे संदर्भ में, यह साइकेडेलिक दवाओं की कम खुराक है ।
साइकेडेलिक्स ऐसे पदार्थ हैं जो मन और शरीर पर जटिल प्रभावों के एक सेट को प्रेरित करते हैं जिनमें सबसे उल्लेखनीय दृश्य, संवेदी और श्रवण मतिभ्रम होते हैं । कुछ सामान्य साइकेडेलिक्स एलएसडी, साइलोसाइबिन मशरूम, अयाहुस्का और डीएमटी हैं ।
दमाइक्रोडोज़िंग का पहला सबूत 16 वीं शताब्दी की शुरुआत में है, जिसमें एक स्पेनिश तपस्वी के नोटों का वर्णन है कि कैसे एज़्टेक ने बुखार और जोड़ों के दर्द से राहत के लिए साइलोसाइबिन (जादू मशरूम में सक्रिय संघटक) की कम खुराक ली । 1943 में एलएसडी की खोज के बाद साइकेडेलिक्स के आसपास अनुसंधान प्रचलित हो गया । कुछ का दावा है कि यह एलएसडी था जो अतिरिक्त प्रमुख वैज्ञानिक सफलताओं के साथ डीएनए के डबल-हेलिक्स संरचना की खोज के बारे में लाया । ऐप्पल के संस्थापक स्टीव जॉब्स ने दावा किया है कि वह एलएसडी के प्रभावों के लिए अपनी उपलब्धियों और विकास का श्रेय देते हैं ।
माइक्रोडोज़िंग साइकेडेलिक्स के जबरदस्त लाभों के बारे में खातों की अधिकता अभी भी दुरुपयोग पर सरकारी चिंताओं के खिलाफ शक्तिहीन है, जो कानूनी प्रतिबंध बनाते हैं जैसा कि वे पिछले 50 के लिए थेसाल। इसलिए, वैज्ञानिक अनुसंधान बेहद सीमित है और साइकेडेलिक्स माइक्रोडोज़िंग के उपयोग का समर्थन या अस्वीकार करने के लिए सबूत और भी अधिक है ।
माइक्रोडोज़िंग एलएसडी कैसे काम करता है
एलएसडी के माइक्रोडोज़िंग में एलएसडी खुराक शामिल होते हैं जो इतने छोटे होते हैं कि वे मन को बदलने वाले प्रभावों को प्रेरित नहीं करते हैं । ये खुराक आमतौर पर एक निश्चित अवधि के लिए दिन में एक बार नियमित रूप से ली जाती हैं । माइक्रोडोज़िंग में एलएसडी की सटीक मात्रा उपयोगकर्ता और प्रोटोकॉल द्वारा भिन्न होती है । सामान्यतया, माइक्रोडोज़िंग आमतौर पर एक मैक्रोडोज़ (मनोरंजक) के दसवें से एक-बीसवें हिस्से को संदर्भित करता है ।
2019 के एक ऑनलाइन सर्वेक्षण से पता चला कि सबसे आम खुराक 10 माइक्रोग्राम (एमसीजी) थी । उस सर्वेक्षण के अनुसार, अधिकांश माइक्रोडोजर तीन माइक्रोडोज़िंग प्रोटोकॉल में से एक का पालन करते हैं:
* हर दूसरे दिन माइक्रोडोज़िंग
* दो के लिए माइक्रोडोज़िंगलगातार दिनों के बाद दो दिन "बंद"
* सप्ताह के दिनों में माइक्रोडोज़िंग और शनिवार और रविवार को कोई खुराक नहीं
सर्वेक्षण के अधिकांश उत्तरदाताओं ने कहा कि वे एक समय में एक सप्ताह और दो साल तक माइक्रोडोज़िंग कर रहे थे । सर्वेक्षण में यह भी पता चला कि लगभग 50% माइक्रोडोजर का अपना प्रोटोकॉल है ।
माइक्रोडोज़िंग के स्वास्थ्य लाभ
एलएसडी को माइक्रोडोज़ करने के वास्तविक लाभ अभी तक एक औपचारिक शोध में स्थापित नहीं किए गए हैं । इस विषय की खोज करने वाले कुछ आधुनिक अध्ययनों में से एक ने मानसिक फोकस पर कोई प्रभाव नहीं पाया ।
साइकेडेलिक्स के माइक्रोडोज़िंग पर अधिकांश दावा किए गए अध्ययन ऑनलाइन सर्वेक्षणों से अधिक नहीं हैं, जिसमें उपयोगकर्ताओं द्वारा केवल व्यक्तिगत खाते शामिल हैं, जिनके पास पदार्थ के स्रोत और उनकी व्यक्तिगत पृष्ठभूमि के बारे में कोई नियंत्रित जानकारी नहीं है । इसजानकारी का प्रकार, जिसे अविश्वसनीय माना जाता है, केवल किसी भी लाभ के बारे में दावों को पुष्ट करता है जो केवल एक प्लेसबो प्रभाव का परिणाम है ।
यदि आप वास्तविक साक्ष्य और प्रारंभिक शोध पर भरोसा करने के इच्छुक हैं, तो माइक्रोडोज़िंग एलएसडी के विभिन्न मानसिक लाभ हो सकते हैं जैसे:
* अवसाद से राहत
* संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार
* एडीडी के लक्षणों को कम करना
* बढ़ती ऊर्जा
* चिंता को कम करना
* आघात के प्रभाव को कम करना
* लालसा को कम करना और व्यसनों पर काबू पाने में मदद करना
* दर्द को कम करना
* माइग्रेन और सिरदर्द को कम करना
* नींद की गुणवत्ता में सुधार
* संवेदी धारणा को बढ़ाना
* सुधारहृदय धीरज
* भावनात्मक संतुलन और मनोदशा में सुधार
2020 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि:
* 21% उत्तरदाताओं ने कहा कि वे अवसाद के कारण माइक्रोडोज़िंग में बदल गए
* चिंता को कम करने के लिए 7% माइक्रोडोज़्ड
* अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए राहत पाने के लिए 9% माइक्रोडेड
* लत को कम करने या रोकने के लिए 2% माइक्रोडोज़्ड
1950 और 1970 के दशक के बीच, जबकि एलएसडी अनुसंधान व्यापक रूप से लोकप्रिय था, एलएसडी की जांच मानसिक स्थितियों के इलाज के साधन के रूप में की गई थी जैसे:
* अवसाद
* चिंता
* लत
* मनोदैहिक लक्षण
क्या माइक्रोडोज़िंग को मादक द्रव्यों का सेवन माना जा सकता है?
हालांकि यह निर्धारित करने के लिए कोई विशिष्ट नियम नहीं है कि मादक द्रव्यों का सेवन क्या है, आम तौर परस्वीकृत परिभाषा किसी भी पदार्थ (मुख्य रूप से पर्चे या अवैध दवाओं और शराब) का अत्यधिक मात्रा में या मूल रूप से इच्छित अन्य उद्देश्यों के लिए उपयोग है, इस तरह से जो किसी व्यक्ति के उचित कामकाज को बाधित करता है ।
डीएसएम -5, विश्व स्तर पर स्वीकृत मनोवैज्ञानिक "हैंडबुक" का 5 वां संस्करण, हेलुसीनोजेनिक मादक द्रव्यों के सेवन को परिभाषित करता है "हेलुसीनोजेन का एक समस्याग्रस्त पैटर्न (फेनसाइक्लिडीन के अलावा) नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण हानि या संकट के लिए अग्रणी होता है, जो निम्नलिखित में से दो द्वारा प्रकट होता है, 12 महीने की अवधि के भीतर होता है । ”
इन दो परिभाषाओं के अनुसार, एलएसडी खुराक को माइक्रोडोज़ करना मादक द्रव्यों के सेवन की शर्तों को पूरा नहीं करता है क्योंकि यह भलाई के लिए अभ्यास किया जाता है, और मुख्य रूप से इसकी मुख्य विशेषता – मिनट की खुराक के कारण । फिर भी,कई स्थितियों के इलाज में उनके संभावित लाभों के बढ़ते सबूत के बावजूद अधिकांश देशों में साइकेडेलिक्स को अभी भी अवैध दवाएं माना जाता है ।
जोखिम और लत
माइक्रोडोज़िंग एलएसडी ने अभी तक किसी भी उल्लेखनीय जोखिम या दुरुपयोग की संभावना का प्रदर्शन नहीं किया है । हालांकि, कृन्तकों पर किए गए अध्ययनों में पाया गया कि कई महीनों की अवधि में एलएसडी की दैनिक कम खुराक के परिणामस्वरूप निम्नलिखित दुष्प्रभाव हुए:
* आक्रामकता
* हाइपर रिएक्टिविटी
* आनंद महसूस करने की क्षमता में कमी
जो सभी कई हफ्तों तक चले ।
एलएसडी सहित कुछ साइकेडेलिक दवाओं का सेरोटोनिन रिसेप्टर्स पर प्रभाव पड़ता है, जो संभावित रूप से सेरोटोनिन सिंड्रोम का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कंपकंपी, मांसपेशियों में मरोड़ और अतिताप होता है ।
एलएसडी, विशेष रूप से बहुत छोटी खुराक में, हैआमतौर पर गैर-नशे की लत के रूप में माना जाता है, और एलएसडी से जुड़े मादक द्रव्यों के सेवन का कोई सबूत नहीं है ।
अन्य दुष्प्रभाव
एलएसडी के उपयोग के बारे में 2019 के सर्वेक्षण में उत्तरदाताओं का पांचवां हिस्सा नकारात्मक दुष्प्रभावों की रिपोर्ट करता है, ज्यादातर मनोवैज्ञानिक ।
कृन्तकों और अन्य अध्ययनों पर अध्ययन में, एलएसडी के माइक्रोडोज़ को कारण दिखाया गया है:
* स्तब्ध हो जाना
* माइग्रेन
* निराशा
* डर
* अनियमित शरीर का तापमान
* अनिद्रा
* रेसिंग विचार, खराब स्मृति और भ्रम
* कम भूख
* चिंता
* गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दे
* कम ऊर्जा
* खराब मूड
* बिगड़ा हुआ फोकस
माइक्रोडोज़िंग एलएसडी बनामसाइलोसाइबिन
एलएसडी की तरह, मैजिक मशरूम को माइक्रोडोज़ करने का अभ्यास भी सीमित है । हमारे पास सर्वेक्षण के माध्यम से एकत्र किए गए व्यक्तिगत खाते हैं जिसमें मैजिक मशरूम के माइक्रोडोजर ने सूचना दी:
* कम तनाव
* बढ़ी हुई अनुभूति
* कम लालसा और लत
* बढ़ी हुई ऊर्जा
* उन्नत दृश्य और भाषा क्षमताओं
* बेहतर उत्पादकता
* आध्यात्मिक जागरूकता में वृद्धि
* बढ़ी हुई रचनात्मकता
* कम दर्द
* बेहतर मूड
* कम चिंता और अवसाद
उनके संभावित लाभों के "प्रमाण" के रूप में, 1950-1970 के दशक में किए गए नैदानिक परीक्षणों ने साइलोसाइबिन मशरूम के उपयोग की खोज कीइलाज करें:
* अवसाद
* सिज़ोफ्रेनिया
* ओसीडी
* शराब
* ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार
मैजिक मशरूम के माइक्रोडोसर्स ने भी नकारात्मक दुष्प्रभावों का अनुभव करने की सूचना दी, जैसे:
* अति उत्तेजना
* संज्ञानात्मक हस्तक्षेप
* शारीरिक परेशानी
* भावनात्मक कठिनाई
* चिंता
जबकि पश्चिमी समाज अपेक्षाकृत हाल ही में साइकेडेलिक्स द्वारा प्रस्तुत कुछ लाभों से अवगत हो रहा है, दुनिया भर की प्राचीन संस्कृतियों ने हजारों वर्षों से धार्मिक समारोहों के हिस्से के रूप में और उनके उपचार गुणों के लिए उनका उपयोग किया है ।
सारांश
एलएसडी की खोज 1943 में हुई थी, और इसे साइकेडेलिक पदार्थ के रूप में वर्गीकृत किया गया है ।
एलएसडी का माइक्रोडोज़िंग हैएक अभ्यास जिसमें एक विशिष्ट अवधि के लिए एलएसडी की छोटी खुराक का अंतर्ग्रहण शामिल है । माइक्रोडोज़िंग और उपाख्यानात्मक रिपोर्टों के अधिवक्ताओं से संकेत मिलता है कि यह स्वास्थ्य लाभ पेश कर सकता है, ज्यादातर मानसिक, जिसमें बेहतर उत्पादकता और मनोदशा शामिल है, और अवसाद और लत में कमी आई है ।
इस तरह के दावों के लिए औपचारिक नैदानिक अनुसंधान को अच्छी तरह से स्थापित माना जाना आवश्यक है । दुर्भाग्य से, आज तक के अधिकांश शोध मुख्य रूप से स्व-औषधीय व्यक्ति द्वारा व्यक्तिगत रिपोर्टों पर निर्भर करते हैं । अतिरिक्त रिपोर्टें माइक्रोडोज़िंग को रोकते समय नकारात्मक प्रभावों को प्रकट करती हैं, जैसे कि हाइपर-रिएक्टिविटी और बढ़ी हुई आक्रामकता । इसलिए, एलएसडी के प्रभावों पर शोध, इसके जोखिम और लाभ नियंत्रित अध्ययनों के साथ जारी रहना चाहिए, इससे पहले कि हम उम्मीद कर सकें कि यह वास्तव में ऐसा होने का दावा किया गया है ।
माइक्रोडोज़िंग का इतिहास
सैटिवेक्स और कैनबिस
