चाहे वह जंक फूड खा रहा हो, व्यायाम कर रहा हो, अतिरिक्त मिठाइयों का सेवन कर रहा हो या दिन में छह कप अतिरिक्त मजबूत कॉफी पी रहा हो, शरीर और मन किसी भी चीज के आदी हो जाते हैं जो नियमित रूप से भाग लिया जाता है या किया जाता है । यह इस प्रकार है, कि जो कुछ भी अचानक दूर ले जाया जाता है, वह शरीर और/या मन को कुछ हद तक असुविधा की स्थिति में डाल सकता है - यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसे वापस लिया जा रहा है - और यह तदनुसार व्यवहार करेगा । यह एक महत्वपूर्ण कारण है कि परहेज़ अपेक्षाकृत उच्च विफलता दर के साथ सबसे चुनौतीपूर्ण चीजों में से एक है । अचानक महत्वपूर्ण कैलोरी छोड़ना, या पूरे खाद्य समूहों को कम करना/काटना दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत कोशिश कर रहा है । सच में, ज्यादातर लोग इसके साथ उसी कारण से संघर्ष करते हैं ।
कैनबिस क्या हैवापसी सिंड्रोम?
कैनबिस उपयोगकर्ताओं को अक्सर उसी ब्रैकेट में रखा जाता है जो कोकीन या हेरोइन जैसी गंभीर क्लास-ए दवाओं का उपयोग करते हैं । जबकि यह सबसे अच्छा, बीमार-सूचित, और सबसे खराब रूप से अत्यधिक हानिकारक है - एक पूरे के रूप में व्यक्ति और समाज दोनों के लिए - यह उस कथा को दर्शाता है जो व्यापक सार्वजनिक चेतना के भीतर व्याप्त है ।
वापसी के संदर्भ में, जिन लोगों ने लंबे समय तक भांग का उपयोग किया है, वे यह जानकर निराश हो सकते हैं कि उपरोक्त के बावजूद, वे वापसी के लक्षणों के प्रभावों से पूरी तरह से प्रतिरक्षित नहीं हैं । पुरानी दीर्घकालिक अति प्रयोग के बाद अचानक वापसी एक विशिष्ट वापसी सिंड्रोम को तेज कर देगी, जो मुख्य रूप से हल्के से मध्यम स्तर की तीव्रता के व्यवहार और मनोदशा से संबंधित लक्षणों की विशेषता है ।
जबकिसीडब्ल्यूएस के लक्षण स्पष्ट रूप से सुखद नहीं हैं और असुविधा के स्तर में भिन्न हो सकते हैं, कोई भी किसी भी चिकित्सा गंभीरता का नहीं है, ओपिओइड वापसी के विपरीत जो जीवन के लिए खतरनाक परिणाम हो सकते हैं । सामान्य लक्षण सिरदर्द, भूख में वृद्धि, ज्वलंत सपने, चिड़चिड़ापन, पसीना, मतली और अनिद्रा हैं । आम तौर पर, कैनबिस वापसी के लक्षण पहले सप्ताह के दौरान या छोड़ने के बाद कहीं चरम पर होंगे और सप्ताह दो के भीतर सुधार करना शुरू कर देंगे
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कैनबिस वापसी का इलाज कैसे करें
कुछ लोग मानते हैं कि रोकथाम इलाज से बेहतर है, लेकिन अगर वे होते हैं तो वापसी के अप्रिय लक्षणों को कम करने के उपायों के बारे में भी सीखना उचित है ।
पुरानी उपयोग के बाद वापसी के पहले 72 घंटों के भीतर इन युक्तियों का पालन करने से चीजें ज्यादा हो सकती हैंआसान।
हाइड्रेटेड रहें
जैसा कि वे कहते हैं, पानी जीवन का स्रोत है; यह देखते हुए कि शरीर के 60-63% हिस्से में पानी होता है, इससे पता चलता है कि मानव स्वास्थ्य और अस्तित्व के लिए जलयोजन कितना आवश्यक है ।
पर्याप्त पानी पीना - शर्करा और कैफीनयुक्त पेय से बचना-वसूली प्रक्रिया को और अधिक कुशल बनाने में मदद कर सकता है ।
व्यायाम करें
इंटरनेट पर शोध सामग्री का खजाना है जिससे कोई भी नियमित व्यायाम के लाभों को सीख सकता है । बेशक, स्वास्थ्य और भलाई पर इसके सामान्य प्रभावों के अलावा,, लंबी अवधि के भांग के उपयोग से संचित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए व्यायाम करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ।
व्यायाम करने के लिए दिन में कम से कम 30 मिनट का उपक्रम करना आदर्श है ।
खाओस्वस्थ
यह सच है कि जंक फूड की एक बड़ी प्लेट सतही रूप से स्वाद कलियों को संतुष्ट कर सकती है, लेकिन उन्हें खाने के बाद धीमी और अधिक चिड़चिड़ी महसूस करने की उम्मीद है । यदि कैनबिस वापसी के माध्यम से जा रहे हैं, तो ये खाद्य पदार्थ केवल प्रक्रिया को और अधिक कठिन बना देंगे; स्वस्थ भोजन करने से शरीर को अस्वास्थ्यकर, पोषण की कमी, जंक फूड को संसाधित करने की कोशिश में यकृत और गुर्दे को ओवरटेक किए बिना वापसी के लक्षणों से लड़ने के लिए आवश्यक ईंधन मिलेगा ।
इसलिए, इन्हें बदलने के लायक है - कम से कम अस्थायी रूप से - ताजे फल और सब्जियों के साथ, कुछ दुबले मांस और/या मछली, साथ ही स्वस्थ दालों और अनाज के साथ ।
विभिन्न विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें
चिंता कैनबिस वापसी के मुख्य लक्षणों में से एक हो सकती है । वहाँ हैंइसे आजमाने और दूर करने के कई तरीके, लेकिन इसका मुकाबला करने के लिए सबसे सिद्ध, प्रभावी और सरल रणनीतियों में से एक विश्राम अभ्यास करना है ।
यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है जो पहले से ही माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं । जो लोग नहीं करते हैं, या इस बात से अनजान हैं कि यह क्या है, यह वास्तव में एक साधारण ध्यान को संदर्भित करता है जो अतीत की घटनाओं या संभावित भविष्य के लोगों को उखाड़ फेंकने के बजाय पल पर ध्यान केंद्रित करके किया जा सकता है । यह आम तौर पर केवल दिन में लगभग दस मिनट की आवश्यकता होती है, और एथलीटों द्वारा राजनेताओं को सार्वजनिक वक्ताओं को समान रूप से नियोजित एक मान्यता प्राप्त विश्राम विधि है ।
वापसी से लड़ना
स्थिति की गंभीरता के आधार पर, कैनबिस वापसी के लक्षण भिन्न हो सकते हैं । यह पार्क में टहलने के रूप में चिकनी हो सकता है, यह एक हो सकता हैपहाड़ी पर चढ़ने से थोड़ा ज्यादा मुश्किल । कुछ के लिए, एक समर्पित चिकित्सकीय पर्यवेक्षित डिटॉक्स सेंटर में किए जाने पर निकासी अक्सर सबसे अधिक आरामदायक होती है, जहां पेशेवर असुविधा के साथ मदद करके प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं ।
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